“对了，小虎，你这一套是谁叫你的？”

        小虎如实说是跟天一观的道姑学的。

        五先生说，“这就不奇怪了，男式练法和女式练法还是有区别的。”

        他要徐东摒弃天一观道姑教他的练法，并且细心地给小虎讲解道姑教的练法的弊病。

        “同样是调息，男式与女式有所不同，有些招式还大相径庭，比如第二式，女式是这样的。”

        他边说边做示范，“两手合掌往下导引到膻中穴处向前伸出，双臂自然伸直，手掌从小指依次分开，变立掌，双臂与肩同宽同平，然后以肩为轴转动，转动肘时，腕关节固定不动，向前转动，再向后转动……”

        “还有，双臂向两侧平分开，以小指带动两手向后转至掌心向上，变勾手，勾尖向上，屈肘使勾尖低住两肩肩峰，以肩为轴，向前环绕，再向后环绕……两手重叠，左手在外，右手在内，掌心对准膻中，再慢慢下降到丹田稍候片刻，双手分开……”

        五先生笑一笑说，“这一式就只适合女式练，它有个名儿叫‘转肩揉乳’，请问，你一个堂堂的爷们，用得着‘揉乳’么？”

        小虎臊羞得满脸大红，倔劲儿又上来了，嘴形弧度变弯了，微微地噘着。

        “收心，　即把繁杂的念头收起来，把意念收到体内的一个部位，如收到丹田、命门、涌泉等，练功可以使阴神、阳神出去，甚至元神也可以出去……”

        顿了一顿，五先生又给他详解调心大法。

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