然后微闭双目，安然入静，不思，不看，不听，不动，舌抵上腭，口中津满随即缓慢咽下。

        呼吸由缓慢细柔逐渐达到深长，若有若无，一似龟息。

        不一会，有气息下沉的感觉，气贯丹田……下丹田气动，而后开始在督任两脉间流转。

        连着做了两次小周天循环，他用内视术看了一下，丹田里缕缕灵力卓然可见，灵力数回升到五十五缕。

        《莲花洞仙事录》分为多部卷，其中有法经、体经、修经、武经、药经等部分。

        法经部分有法门、法器、法术等分部。

        “法门”除申明洞规洞矩，就是教导一些修行的基本流程。

        徐东读了这些流程，与灵谷门一样分为凡胎、筑基、结丹、元婴、分神、出窍、合体、大成、渡劫九层境界。

        莲花洞把境界按阶段划分为上、中、下三个阶段。

        下阶段是凡胎、筑基、结丹、元婴、分神五步梯级；中阶段有出窍、合体、大成三步梯级；上阶段有渡劫一步梯级。

        书中记载，第一、七两届洞主成功渡劫飞升，还有三人练到大成境，其余五人止步于元婴、分神、出窍等境界。

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