“我们慢慢走，跟着我的节奏，高抬腿走路，这样让你的腿部肌肉拉伸，在药力的作用下可以让你腿部的疲劳最快速的缓解，还能逐步增强肌肉的力量、柔韧等。”

        文渊的呼吸有些急促，但还算平稳，问道：“我们锻炼不也是可以增强力量，增加耐力和柔韧性吗？”

        “平时锻炼，这样的强度，你练一个月不如这样三天的效果！”江景淡淡一笑说道：“大腿和身体垂直，小腿和大腿垂直，每一次保持两次呼吸，慢一些！”

        不多时文渊就感觉一股热力传遍自己的下肢，而且腿上一点儿也不累了，开始有非常轻微的麻痒感觉。不过，文渊对于麻痒感觉不明显，但是却感觉自己仿佛有用不完的力气，而肌肉也仿佛不会疲劳一样。

        江景陪着文渊走了一百米之后，对文渊说道：“现在可以了，保持慢跑就可以，一直到你的肌肉酸痛无力也要咬牙坚持！直到你爬不起来为止，下午好好睡一觉，等你醒来你会感觉到自身的变化。”

        文渊应了一声，然后就开始独自慢跑，他要仔细体会过这种感觉，才能上报。另外他也要发泄，发泄自己心中的屈辱，虽然江景没说什么，但是他自己心中非常难受，太丢人了！伸手要东西，还是要人家的大秘密！好厚的脸皮啊！

        江景从口袋中拿出一块口香糖吃了，然后原地坐下。跟着的那帮人也都跟着坐下，一起看着文渊跑步。程琛问道：“景哥，渊哥这是怎么了？”

        “没事，他说要体验一下你们的训练。不过我担心他承受不了，所以给他选择了另外的方式。这种方法看起来简单，实际上消耗的体力一点儿都不少，只是不那么激烈而已。”

        “景哥，渊哥怎么这么拼？看起来他的状态还行，不过感觉总是怪怪的！”

        江景轻轻的摇了摇头，说道：“在他那个位置也为难啊，既要照顾好我们这些下面的兄弟，又要办好上面交代下来的任务。不说这个了，下午的时候进行测试，中午你们可以和那些进来早的兄弟姐妹聊聊。好了，你们都去休息吧，我在这里陪着渊哥就行了。”

        文渊足足跑了八圈，一直跑到了吃中午饭才力竭倒地。江景心中也不是滋味，扶起文渊，轻声说道：“渊哥，你这又何苦呢？我从来都不怪你，别折磨自己。”

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