“武者一重：先静心。

        ……

        武者八重：应易筋。

        从而使五脏六腑、十二经脉、齐筋八脉及全身筋脉得到充分的调理。

        立身气正直，环拱手当胸。气定神皆敛，心澄貌亦恭……

        武者九重：当锻骨。

        骨对人体起保护及支架的作用，增加骨皮质血流量，促进骨关节强度形成。

        两腿并拢，松静站立、头正劲直、百会虚领……

        武者十重。

        需修身，平衡身体力量，才可爆发出更强劲的力量，身不平何以平天下……”

        全部读完之后，苏天整个人神清气爽。

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