找了个借口就奖励他们，练臂力的练臂力，练腿力的练腿力，练速度的练速度，反正就没有一个能闲下来休息两分钟的。

        ……

        格斗课结束，这些精力旺盛的小伙子们全都被折磨得不轻，尤其是石玉雷可以称之为新教官上任的倒霉第一人！

        一节课足足被罚了三次，这会儿还在操场上晒着太阳扎马步呢！

        冷媚儿回到办公室后，立刻拿出本子在上面写写画画。

        王唯民十分好奇她到底在写什么，便轻手轻脚的走到她身后，发现，她正在写一份训练计划。

        “这是你给他们新制定的训练计划书？可是这里面涉及的科目是不是太多了点？”

        冷媚儿摇头，“这只是石玉雷一个人的训练计划，剩下的人我也要针对他们的弱点帮他们列出训练表来。

        涉及的科目越多，说明他们身体素质越差，这些项目不练上来很难有进步的。”

        王唯民果然在最上面的一行看到了石玉雷的名字，还是头一次看到这么详细的个人训练计划，石玉雷真的按照这份计划表上的要求坚持下来，那他的整体素质将会得到大幅度的提高！

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