中午12点至下午2点，吃中饭、休息，睡午觉。

        下午2点至下午4点30分，讲课或者进行实操演示。

        下午4点30分至下午5点30分，做游戏或者进行操作实习。

        下午5点30分至晚上7点30分，吃晚饭、休息。

        晚上7点30分子晚上9点30分，进行晚间自习及答疑等。

        晚上10点之后，全体学员必须上床睡觉。

        《教学大纲及内容》包括：

        背诵经文包括：《道德经》、《太极八卦经》、《生理经》、《魂理经》等四部言简意赅的道家经书，以及《心经》、《四十二章经》等佛家经书。

        讲课内容包括：

        《认识自我》，讲述打坐及入静的作用及基本方法；

        《静观自我》，讲述冥想内窥视自我灵魂的方法；

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