现在每锻炼一段时间，陈知就会停下来，找个地方练习《吐纳功》。

        陈知问过刘科锻炼多久练习一次《吐纳功》。

        刘科说，其实也没有精确的时间，全凭个人的身体素质，只要感觉到疲劳了就可以。

        疲惫的时候练习《吐纳功》就有效果。

        那不疲劳的时候修炼吐纳功有没有用？

        抱着这样的想法，陈知昨天晚上一夜没睡觉。

        在床上坐了一夜，第二天腰酸背痛。

        经过一晚上折腾，陈知发现效果很低微，而且因为没有睡觉的原因，整个人也变得无精打采的，可以说得不偿失。

        不过还是有好处的，熬了一晚上的夜，白天训练的时候特别容易疲惫，练习《吐纳功》的频率也就增多了。

        但是依照这样下去，每天都不睡觉绝对是有害的。

        还是经过锻炼之后再练习《吐纳功》效果最好，该睡觉还是要睡觉。

        训练馆里已经有很多人了，热火朝天的，各忙各的。

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