“膝盖是滑雪运动的紧要部位，也是最容易损伤的部位，具有针对性的训练能有效保护膝盖，避免韧带的撕裂。”欧阳琪讲解起滑雪前、后的热身运动，“辅助训练通常有八项，锻炼心血管机能、训练股四头肌、做伸展运动……”

        半个小时后，伤痛训练结束，上午成了重温滑雪的适应时间，学员们选择适合自己的滑雪道找一下感觉，以便接下来的训练。

        学员们分散开来，根据自己的水平选择合适的滑雪道。

        每条滑雪道都配有相应的空中索道，便于将滑雪者送到所需高度。索道是乘坐式的，比牵引式好很多，既能休息，又能欣赏雪景，还能观看其他滑雪者滑行，相当于一个小型空中观景台。

        以辰和莫凯泽被路璇带到了一条初级滑雪道。

        作为初学者，他们自然没有感觉可找，只能从零基础开始学习滑雪。

        滑雪道长300米、宽50米，经过雪道机修整后平展顺滑，因为是初级滑雪道，坡度只有5度，地形较为平缓。

        “滑降技术是高山滑雪技术的基础，包括犁式滑降、直滑降、斜滑降和横滑降。学会前两种和犁式转弯是你们今天的训练任务，上午犁式滑降、直滑降，下午犁式转弯。”路璇穿了一身橙白相间的滑雪服，“我重申一遍，是学会，不是学习。”

        “不会让我们自学吧？”以辰试探着问。

        穿上滑雪板的他仅能勉强维持身体平衡，这还是在借助了滑雪杖的情况下。若让他们自学，莫凯泽他不敢保证，但自己肯定没戏，不要说学会三种，学会一种都十分困难。

        “你要能无师自通，还要我干吗？”路璇一边穿滑雪板一边批驳他。

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