一番收拾后，张铭随苏毅跑步到了后山。

        张铭的底子不错，平常显然也有锻炼，跑到后山时，只是微微出汗，加上一米七澳个头，比苏毅还要高个五厘米，身高体长力壮，打起拳来更有优势。

        打熬力气的办法很多，拎石锁、俯卧撑、引体向上、举杠铃、臂力器等等，不过苏毅让张铭做俯卧撑和引体向上。一方面是山上没有那个条件，另一方面，锻炼整个身体的协调性。

        标准的俯卧撑做下来一百个，张铭已经是双臂发麻，气出如牛。苏毅待张铭稍稍歇息之后，开始传授功夫。

        打拳不是完全靠蛮力，而是讲究发力技巧，苏毅介绍道，要学会以脚蓄力，以腰发力，以肩催力，以拳聚力。

        苏毅随手就是一拳，打出了破空声，看到了没有？这就是发力，然后慢动作做了一个示范。

        你看，刚才我打的这一拳，就是力从脚起，通过腰的旋转，肩膀的加速，把这拳打了出去，在拳面形成了一个聚力点，然后把身体的整个力气爆发出来，这样发出来的力，就是你能打出来的最强劲道。

        苏毅讲解的很详细，张铭一听就明白。然后就是不断的练习，不断的出拳。

        时间在练习中很快过去，两人一看时间不早了，准备吃个早餐，然后去教室上课。

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