所以他也加入了队伍，毛熊很乐意教他们的健身房方案，就一句话总结：疯狂地吃和疯狂的练！

        林腾飞听懂了一点，但问：“你确定这样不会死？”

        他们都认真地摇头，示意身上的疙瘩肉就这么练出来的。

        于是，林腾飞就跟上了。

        开始强度没那么高，一切都得循序渐进，也就白天撸设备一两个小时，晚上等太阳落山凉快了，再围绕着庄园跑个两三圈，一圈就足足有一公里。

        两三圈穿过马路，林间小径，还有海滩，计划中要修剪成迷宫花园的草地……头顶的路灯都点亮了，身后跟着两个大汉保镖，七八个庄园保安。

        有人陪练的感觉还是挺不错的，所以他一天的餐点就变成了五顿，鸡蛋牛肉已经是标配，量少但次数多。

        平时在国内他没感觉，快一米八的身高，经常打篮球的素质已经不错了，但在国外，碰到的这些壮汉就让他觉得，自己还得更结实点！

        把肩膀练宽，把背练好，因为肩不宽背不壮，穿起衣服不好看！

        除了这些健身锻炼课程外，也跟毛熊兄弟学一些格斗，总是撸铁也会厌倦，换个方式消耗一下卡路里，拿他们当陪练打打拳。

        只不过这俩壮汉就跟沙包一样，站着不动给他打都不吭声，倒是林腾飞自己先累趴了……不容易啊。

        但这种不断提高自我的生活，挺充实的！

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