次日

        小雨

        陈实从床上爬起，来到电脑桌前，打开电脑开始码字。

        这时候一个人的好处出来了，如果是两个人的，尤其是另外一个人是女人的话，陈实估计他自己还呆在床上等着同寝室友（女）叫醒呢。

        当然有的人是只有一个人的话，会变得非常不自律，赖床赖到中午12点是常事。

        有的时候，小时候陈实真的很搞不懂，那群人是怎么睡到中午12点的，等陈实大的时候，陈实明白了，不知道为什么年龄越小对于睡觉吧，睡到早上五六点就睡不着了，到了中午午睡的时候，父母怎么逼迫都不肯睡，因为睡不着。到了大的时候，就特别喜欢午睡，早上起来的时候呢，特别愿意呆在床上不肯起来。

        可以理解为小孩子的精力旺盛。

        提醒一下，午睡的最佳时间应该是半个小时，睡一个两个小时，对身体并没有多少好处，最严重的的两个影响，一个是睡醒后，下班后特别疲劳；另一个就是会影响晚上的睡眠时间，正常晚上的睡觉的时间应该是11点之前，午睡过长的话，可能你会到半夜才入睡。

        有意思的是，陈实曾经在一个题主的下面说，作息要规律，熬夜有伤身体，睡觉时间最好选择在晚上11点之前，因为晚上11点的时候是身体新陈代谢最好的时候，同时最晚之0点后睡觉是最伤身体的，如果因为工作需要，建议0点到0点20之间，可以小憩片刻。

        下面顿时来了个回答，一个人是可以倒时差的。

        陈实真的无语，倒时差？难道他们不知道倒时差对身体的危害吗？最严重的就是导致生物钟错乱，会使得人体的昼夜节奏紊乱，引起免疫功能和细胞代谢的改变可能导致对肿瘤抑制的减少。所以当肿瘤细胞癌细胞发生时，身体的抵御能力也会降低，当细胞周期丢失了功能，或者过于活跃，好几种癌症就可能会发生。

        而且频繁性倒时差的话，会给内脏带来较大伤害或负荷，情况严重甚至造成不可逆转的损伤。倒时差会造成新陈代谢紊乱，新陈代谢差就会造成食欲差和睡眠差。食欲差，营养物质也得不到补充，内分泌也失调，就会直接影响人体内的机体免疫功能。而睡眠差的话，内脏就得不到很好的休息和运作，损害最严重的是肝肾，肝肾的休息时间是晚上10-凌晨3点。经常频繁倒时差，就会影响这两个脏器的休息。

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