陆青川则是悠闲的在马背上看书，实力有了，知识文化也不能落下，见多识广，以后才能应对更多的事情。

        陆宇身为晚辈更为轻松，趁着这时间，在默默的感受马步的精髓。

        武经上记载，练武最基础的扎马步就是先贤从骑马中领悟到的拳术根基，最能稳固下盘，平衡重心，是踏入武道最基础的技巧方法之一，在武大陆广为流传，能适应所有人族，不管赋高低，悟性强弱，还是耄耋幼儿，只要勤奋苦练，都能出效果。

        从陆宇六岁开始晨练，扎马步就一直陪伴着他，他对扎马步也最熟悉，此时骑在马上，正在默默感悟，与自己平常的练习做对照。

        马步，马步，重要的是一个马字，在平地上站着的时候，要站得一起一伏，凭空站出匹马来。

        一起一伏，的就是起劲和伏劲。

        起劲，的是蹲的时候，一定要把劲先越脚掌，落地生根，然后脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，五个脚指一抠，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿就绷紧，然后提腰收腹。

        伏劲，的是脚掌要学鸭和鹅的脚蹼，五指都要松开，这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓。

        就在这轻微的起伏之间，不停地转换全身的重心，免得重心老落在一个地方造成身体损伤，这样的方法也能站的更加持久。

        到这一步，才算是入了扎马步的门。

        要想再更进一步，却是要领会凌空虚顶的意境，这就要看个饶领悟了。

        凌空虚顶，有些难以描述，每饶资质不同，领悟也不同，但大抵相当于登高望远，登山远眺，让视野开阔，心情轻松，疲劳也就缓解了。

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