李坝咳嗽两声，说道“言归正传，捕蝇训练第一点，你们要选中一只苍蝇去击打。

        当然，你们不需要放出这么多苍蝇，几百上百十只就可以了。

        在这些苍蝇之中，你选中一个，将你所有的注意力集中在它的身上，然后去消灭他。

        这个过程一定要快，瞬间完成。

        这种注意力的快速集中与快速释放，经过反复的训练之后，有助于提高你们的神经反应速度，也能提高对比赛本身的关注。

        我知道你们中有人会在比赛中经常走神，杰梅因，你是其中一个。“

        “哈哈……”众人大笑。

        小奥尼尔尴尬地笑了起来。

        “所以这个训练对你是有帮助的……”

        李坝继续说道：

        “我们先说空中捕蝇，双手合击，这是抓篮板的动作，我的篮板能力就出于这个方向的捕蝇训练。你们要注意以下几点，对选中苍蝇方向的判断，脚下的配合移动……

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