“你们继续聊，我得去健身锻炼了。”

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        来到健身房，王宇先是进行跑步锻炼。

        他之所以选择早上的时间来锻炼，也是有原因的。

        人体一昼夜间机体能力状态是在变化的。每天8～12时，14～17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练。将会收到更好的效果。

        而12--14时，13--15时，人体的各项机能会处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，容易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率也会增大。

        跑完步，王宇又进行肌肉锻炼，在牛教练的热心指导之下，他已经掌握了一些锻炼的诀窍。

        这段时间的锻炼，也让他明显感受到了自己身体素质的提升。

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        映雪书店。

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