“那我就告诉你们如果在训练的时候用自己体内的灵力去抵消肌肉高强度运动的后遗症，在刚刚起跑的时候，你们就可以一边吸收身体周围的灵气，一边把灵力肌肉当中，可以降低……”文书翰没有强求，开始给三人解起来。

        这些经验还是花了会儿，三人都听的很仔细，毕竟林思柔可不想再犯之前那个错误了。

        “那也行，你们按照这个强度先跑两个月，之后我再来看看你们的情况。”

        练体可没有那么短的时间就能够练好的，哪怕是最基础的，钢筋铁骨也得一、两年，林思柔她们就算用淬体丹，也得花时间去训练。

        文书翰自然也有自己的事情要做，只不过偶尔过来看看三饶训练情况。

        第二的林思柔哪怕按照文书翰的那个方法，依旧跑了五圈多之后歇菜了，文诗雅倒是要比林思柔好的多，炼丹也考验对灵力的掌控，文诗雅倒不觉得有多难，林思柔只能一脸苦逼的坐在一旁休息，顺便再练习练习灵力。

        慕长卿的体能自然不是两人能够比得聊，三后文书翰的这个跑圈慕长卿就觉得没什么用，开始接受新的教学，林思柔也就只有每去做任务，或者是训练完回去的时候能见到慕长卿。

        三人一连两个月的高强度训练总算让林思柔的体能好了不少，之前这十圈跑完不再是半死不活的样子，不过比慕长卿和文诗雅两人还是差些，本来林思柔还以为跑圈完了之后终于能够用丹药淬体了，没想到文书翰又开始教三人武技。

        又是学武技，又是学身法的，林思柔都已经对淬体没有想法的时候，文书翰终于可以淬体了。

        “你们三人现在体能都已经不错了，山外有一处瀑布，去那里服用淬体的丹药对你们事半功倍。”文书翰检查了一下三人现在的练习成果，慕长卿自然是最为突出，文书翰作为一个筑基中期的修士居然都已经教到无武技可教，就凭慕长卿这一身的武技，就算是对上练气五、六层的修士，也不会太落下风。

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