“篮球训练分为投篮训练和力量训练。”范长兴说道，“投篮训练又分为运球，技巧，防守，投篮等训练，力量训练包括弹跳和身体力量训练。”

        “你们训练强度这么大，不用学习了吗？”郑心怡说道。

        “当然要学习，学习的时间基本是在上午，下午最后两节课和晚上时间训练，为了能多挤些训练时间，老大把我们星期六星期天的时间全部剥夺了。”范长兴说道。

        郑心怡看了田景瑜一眼，说道：“你老大很凶吗？”

        “高一年很凶，动不动打我们，后来我们有了荣誉感，开始自觉起来之后，开始和我们有说有笑了。”范长兴笑着说道。

        “他练得肯定比你们勤快吧。”郑心怡开始对田景瑜好奇起来。

        “他是个变态，每天四点五十准时起床，五点开始练武术，练到六点，再练习一个小时半投篮才去吃早餐，晚上我们回家的时候他继续加练一个小时，简直是个训练狂人。”范长兴言语中多了对田景瑜的敬佩。

        “我终于知道他是怎么降服你们了。”郑心怡沉思着说道。

        “我们校队都挨过他的揍。”范长兴说道。

        “要降服一个人，特别是像你们一群桀骜不驯的人，光靠武力是不够的，还需要本身的篮球技术压倒你们，才能让你们心悦诚服。”郑心怡说道。

        “聪明！一个人的成功光有天赋是完全不够的，还得把天赋转化成实际运用，才能展现出来，这过程需要不断磨练，直至熟能生巧。”范长兴难得收起笑嘻嘻的脸，沉思中说道，“篮球是一种运动寿命短，又是极其复杂的一项集合运动。就拿最简单的投篮说，当你在训练投篮时百发百中，到了球场在面对防守时，命中率会急剧下降，下降到什么程度就要看个人的发挥，球队的协作能力等等，所以如何面对防守队员保持投篮的稳定性是所有篮球运动员的课题，这就涉及到了篮球技术，身体的灵活性以及力量等等深层次的东西了。”

        “有付出虽说不一定会有回报，但没付出一定得不到回报。再经过一次努力，你们的付出最终会得到回报的。”郑心怡说道。

        “说对了，经过暑假两个月的强化训练，我们球队队员不仅在团队配合上，而且个人技术，投篮稳定性都得到极大的提高，特别是老大，后仰跳投就是两三人包夹都防不住，运动投篮，三分都得到了极大提高，有时我们在一对一训练时，就是各种放规，他的命中率都很高。等高中篮球联赛开始时，我们早已磨刀霍霍，杀气腾腾了。”范长兴说道。

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