手机几乎永远处于静音状态;在有其他方式的情况下绝不选择电话，即使它可能更高效;在有来电时一反应是紧张，拒绝和逃避。

        听到铃声响起会莫名焦虑;经常在犹豫中错过电话，却又没有勇气拨回去，然后在对方再次拨来时感到加倍紧张;在电话通话时很容易感到尴尬无措，时刻想要结束通话;在不得不主动给他人打电话时，需要一定的时间进行心理建设。

        研究结果指出，年轻人中有大概10-15%的人有电话恐惧的现象，即对于打电话会感到焦虑和恐惧。

        社交恐惧大多数存在于人际交往以及关系中，往往和人相处比较困难。但不喜欢打电话的人却不一定是社交焦虑者。

        与文字、语音信息等沟通方式相比，电话沟通包含强制性和即时性的特点。

        电话的强制性在于，如果是重要或必要的来电，我们是不得不接的;即使“逃”过了第一次，之后也依然要面对。且在通话过程中，几乎是默认一定要对对方的话作出回应的。而微信或者qq可以给人一些时间来进行缓冲。

        人们能够获得更多的掌控感，不需要立马作出选择。当一个人觉得环境与自身都在掌控之中时，Ta便会感觉到未来对自己而言是可以预知的，从而获得一种安全感。

        相比较之前，我们更多的会从qq，人人网中去写更多的心情和动态。那时，很多人还有自己的网友或笔友，每天用大段大段的文字交换心事。

        而随着互联网的发展，越来越多表情包、网络用语诞生。更喜欢通过这些好玩的东西来表达自己的情感。这种变化，使得疏于正经表达的我们，在打电话要求相对完整的表达的场景中，变得无话可说且无所适从。

        打电话沟通的过程经常会需要思考对方话的意思，而且说话的节奏、停顿都会与打字有差异。什么样的停顿和沉默在电话中是正常的，怎样自然地过度到下一个话题，哪些信号表明可以结束通话了……这些电话对话中的“潜规则”，都是熟能生巧的，而不是自然而然就会知晓的。

        不喜欢打电话可能确实不是小众的体验，排斥打电话的背后也有各种各样的原因，总之，不爱打电话不是一个一定要解决的“问题”，你也不需要强迫自己成为一个“电话达人”，尤其是当你在其他形式的沟通中都没有大碍的情况下。

        打电话重点并不是一定要享受打电话、多打电话，而是知道身边的有哪些是你依然可以不用顾虑冷场，不用害怕尴尬，只要听到彼此的声音就已经感到安全的人。

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