《习惯的力量》里有个故事。

        一个叫丽萨的胖姑娘被丈夫抛弃之后决定要戒烟，于是她用跑步代替了吸烟这个习惯。

        没想到，这个细微的变化最终却触发了她生活方方面面的改变。四年之后，她减掉了60磅的体重，开始跑马拉松，攻读了硕士学位，买了套房子，然后订婚了。

        科学家扫描了丽萨大脑的图像，然后惊讶地发现她大脑的神经通路被改变了。

        旧习惯的神经通路依旧在那里，过去的行为也依旧会引发它的神经活动，但新习惯建立的新通路也会产生大量的神经脉冲，前者与后者相比根本不在一个量级上，所以旧习惯的那点刺激也就激不起什么浪花了。

        比如当丽萨看到食物的时候，她大脑有关饥饿和欲望的部分依旧在活跃，但她大脑的一个新区域也有了活动，抑制了她暴饮暴食的想法。而且这种新活动随着她成功的次数的增加，而变得越来越明显。

        也就是，丽萨通过养成一个新习惯建立了新的神经通路，最终“重塑”了自己的大脑，改变了自己的人生。

        减肥也好，读研也好，这些或许和戒烟都没有什么直接联系，但丽萨的转变却是从她集中精神改变吸烟这个习惯开始的。

        科学家也研究了很多像丽萨一样在短期内焕然一新的人，他们几乎都有着通过改变一个“关键习惯”，而改变生活中的其他习惯的经历。

        从一件事情切入，或许会比同时启动很多事情容易得多，也有效得多。

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