其实，按养生的知识，我们都没有去了解五脏六腑它们是怎么过日子的。比如肠什么时候蠕动的最快？那就是你要去上厕所的时候。

        如果它有这个需求的时候你不理会它，那它就出毛病了。再者，睡觉前胃最好不要有太多东西，可是我们偏偏要吃宵夜，搞得人是睡着了，胃还不能休息。

        这样胃不痛才怪呢。所以，我们首先要清楚，所有的病都是自己选择出来的，是我们自己在找自己的麻烦。

        近日在书房读书充电，读《皇帝内经》有感，我讲一个词，希望大家注意，就是内观。观就是看的意思，内观就是看看你自己内部的活动。

        一个人心态情绪不安定，其实跟五脏六腑的情况有密切的关系。当你肚子很饿的时候，人家跟你讲话大概你没有什么耐心，就比较容易发脾气。

        因此，很忙很忙的人一定要准备一点小点心，实在太饿了没有办法处理事情，就顺手吃一点小点心。

        逐渐让“里面”的状况不给自己太多刺激，整个人就会安定下来。当你感觉到肩膀很酸，脖子很硬的时候，你就知道不要这样，它会使我不安，遇到事情会让我做出不正确的反应。

        于是就要“化解”它，要放松，动一动，活动下身体，喝杯水，这么一来你的心情就改变了。当你无缘无故把手握得很紧的时候，就表示要发脾气，不是拍桌子就是打人，这个时候要意识到，先把手放松，这是你可以控制的。

        你的生理反应是在对你提出一个警告，说你老毛病又犯了，它是好意的，它是善意的。

        它在提醒你，那你就要开始重视它，开始去改变它，然后你的整个状况就会跟着改变。

        所以，我们平时要觉察自己的身心变化，用外在看得见的变化随时来调整内在看不见的状态，那你的身心就比较健康。

        人生在世，人活着就要快乐，但是又总觉得快乐不起来。没有钱怎么快乐？衣服穿得少怎么快乐？人家有的我没有怎么快乐呢？其实，我们要做“无条件”快乐的人。一个人只要有条件了，就不可能快乐，因为你的条件不可能一直都获得满足。

        天有不测风云，人有旦夕祸福，一切都在演变，而且你无法控制，怎么可能一辈子都不出差错，怎么可能一辈子都满足？

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