十分钟后，凌厉停了下来，严厉训斥着，“面临攻击，既然跑不过，首先是要保护自己的要害，头部，咽喉，脏器位置，还有裆部，脊椎。以后要记住了。站起来，继续。”

        现在两人最最欠缺的就是体能，所以接下来，依旧是体能为主的训练。

        ......

        许白已经开始做拳地负重俯卧撑，25公斤铅块戴在身上，俯卧撑五组，每组30个，然后就是深蹲，推杠铃，凌厉把东西准备的很周全。几项体能训练下来，便开始压腿，许白疼的脸都白了。

        前压，后压，正压，侧压各种劈叉，许白有种想死的感觉。

        孙琪峰，虽然没有负重，但是也做的够呛，他之前除了广播体操，就没怎么去训练过，光是一个俯卧撑就累撑下去弹不上来了。

        “累的话，我可以停止对你们的训练。”凌厉戴着耳机，坐在一旁的椅子上，喝着一杯早茶。

        Wtf，哪里来的椅子，琪峰有气无力的撑着，侧头撇了眼凌厉。打消了退缩的心思。这只是今天一时没适应过来，实在太累。终于硬撑着做完今天的科目。

        而且时不时能听到许白倒吸冷气的声音。好吧，有人陪着倒也不至于太难捱。

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