自由搏击那就简单了，自由搏击不限于各种套路与招式，提倡实战中根据状况自由发挥，灵活的施展身体的各个部位，以最终击倒对手或者打倒对手为目的，

        学习时间是很痛苦的，秦明虽然有着武学理论知识和实战知识在，但肉体还是自身的肉体没有变化的，就像一个三十岁的男人有着四岁的身子，你叫他怎么去和三十岁的男子打呢？

        秦明虽然不是四岁孩子的身体但这几年出来后的灯红酒绿，虽然没有油肚这些，但是整个人都是偏瘦状态的，之前总觉得自己身高力壮的，可现在训练下来才知道，自己以前是那么的柔弱无力，

        他之前也没做过什么大运动量的运动，一天下来这身上感觉都要散架了，不是这里酸就是哪里疼的，躺在哪里饭都不想吃，是躺下来就不想再起来了。

        回到家夏诗涵看着秦明这状态还以为他被人追着了呢，和夏诗涵说了一下，夏诗涵那个惊讶，“看不出来，你还是个理性系青年呢。”

        秦明也不顾夏诗涵说什么洗澡就是睡觉，

        跑步，每天坚持，直跑到肺管子都不够用，以此来锻炼耐力和脚力，马步，扎到坚持不下去直接坐下去，这样锻炼耐力更锻炼自身平衡度，

        跳绳一千下，想想李小龙那一跳跳的步伐，可以锻炼自身步伐的灵活性，当然教练要求的，

        柔韧性训练，压腿拉韧带必不可少，第一次开筋给秦明那个哇哇哇的叫啊！惨不忍睹，眼泪都挤出来不少，二十老几的人了，第一次哭得像个孩子一样，骨头经脉硬得像石头一样，扯到蛋的感觉也不过如此吧！

        练习深蹲，俯卧撑，仰卧起坐，接着拳法，腿法，一晃半个月也就过去了，秦明这也才勉勉强强还算可以接受，当然也就说身体素质，打起来教练也不一定禁得起秦明一顿乱锤，

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