“虎骨汤还是得喝的，另外还需要给你再给你弄一些其他补钙的东西。”

        这里可没有什么钙片，也没有牛奶。

        剩下的，就是蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高。

        植物食物中的钙含量以大豆类制品、硬果类食物比如花生仁、核桃仁等。

        蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。

        动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高，但难溶解于水，除非在熬骨头汤时适量加些醋，可使骨头中的钙有少量溶解到骨头汤里，才有些补钙的作用。

        “这个盐肤木的果实会酸，明天熬汤的时候加一点，可以让钙溶解出来。”

        陆凝给了许逸一个建议，毕竟这方面她还是懂一些的。

        许逸立马点了点头，把这个记了下来。

        今天下午的时候，许逸已经把鱼篓重新放到了河里，准备抓一个小鱼，给陆凝煮鱼汤来喝。

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