今天早晨练得是接力，当过运动员的肖瑾对接力有一定的了解。所以他们练接力一开始是在一个大概五十米的距离内练习接棒的方式，接力主要是两种接棒方式，上挑式还是下压式，上挑式，接棒人的手臂自然向后伸出，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下，传棒人员将棒由下向前上方送入接棒人手中，下压式是接棒人的手臂向后伸出，手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前部由上向直传给接棒人手中。经过一个早晨的练习，商议决定选用上挑式。

        张鹏和孙鹏同样报的是一百和二百，高新宇报的是四八百，王旭报的是八百和一千五。

        在体育课上张老师也会教导大家正确的方法，别看张老师整天的嘻嘻哈哈的，其实张老师的专业知识很强的。田赛不同于径赛，田赛有着技巧上面的要求，跳远铅球，包括跳高时都需要技巧的，需要测量起跳的步数，和转身的范围是多大，扔铅球时会不会因为转身过大导致出界，跳高跳远步数找不准，则会很大的影响着成绩。

        张老师来到了操场里，为高磊和马新，这两个扔铅球的运动员讲解着。

        “来来来，你们两个过来，我教一下你们啊，首先是这个铅球握着的手型，扔铅球并不是把铅球向石头一样扔出去，没谁扔石头会找这麽大块的石头吧，它有一定的方法，首先是握铅球的手法，不是整个手掌都握住，是用你的五个手指头把这个铅球顶起来，然后贴住耳边就是腮这一块，把他推出去，。这一块会了之后，就是转身，首先要测一下你的转身距离，然后旋转一百八十度之后，利用腰腹的力量推出去，我给你们做个示范，用手拿住铅球，然后然后放在耳边，腿呢有一个半弓步的状态，利用腰腹力量，转身，扔。不要用胳膊往外撇，胳膊扔掉了也扔不多远，好了，你们先练着啊，我去看看别处去。”

        。。。。。。

        “肖瑾啊，跑接力的都有谁，你给喊过来，我和你们说两句。”

        肖瑾把跑接力的都喊了过来。

        张老师一手掐着腰一手拿着接力棒“跑接力的时候，传接配合是和重要的，有一个上挑式和一个下压式，这个主要是看个人的习惯，还有就是上下棒之间会有一个加速距离，到时候画跑道的时候会给画出来这样一个区域，这是传递距离在这个区间内进行传递。现在进行一个演练，肖瑾你去把操场走圈的人清一下，测一下你们的接力。”

        各就位！预备！跑！

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