第七层练髓。

        第八层炼精。

        第九层炼神。

        第十层胎息。

        后天第一层境界：炼力。

        人的一切行为动作，都需要力量来支持，把力量推到一个极限，就是修炼的第一步。

        后天第二层境界：炼劲。

        劲由心生，拳随劲动。至刚则至柔，由纯刚之劲力，自然转化出来的柔化之力，达到刚柔并济则练劲大成。

        后天第三层境界：炼皮。

        普通人出拳，拳头发出的力道，绝大部分都让筋肉皮的僵拙给化解了。

        炼皮就是使用自身内力，强化皮肉松透，增强肉体活性，达到外柔内刚的目的，到时皮肉就不再是阻力。

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