注意观察，可以看得出来，虎臣这套拳的练法似乎并未用力，而是极为柔和。

        原来这就是虎臣的原先宗门，所学的一种功夫，并不是打拳不用力，不用力四肢如何运动，他是要在练拳的同时，要把骨节处处松开，不但是骨节，连同皮肤肌肉也要松开。

        这样练习，积年累月之后，动作逐渐和顺协调，手足屈伸运转自如，慢慢就能产生一种极轻灵而又沉着的含有弹性和韧性的力量。

        这是一种轻灵而又沉着的劲，先从轻灵入手，所以在初学时切不可用拙力，也不可使气，用力和使气，都可使手犯僵硬的毛病，转动就不能轻灵了。

        必须要等到四肢动作，连同身体各部，确实达到轻灵了，再加以锻炼，到真正极为轻灵的程度，也就是极柔软，然后练沉着，即所谓极柔软，然后极坚刚。

        纯出乎自然用功日久，自能在轻灵中含有沉着，这就渐渐进入积柔成刚的阶段。

        在这个阶段是轻灵与沉着交互地锻炼，使全身各部份充满着劲，也就是觉得有弹性与韧性，手臂极为柔软而又极为沉重，周身动作极为轻灵而又极为稳重。

        到了积柔成刚的阶段，再加用功，要使刚复归柔，以至刚柔相济，达到柔中有刚，刚中有柔的地步。

        练到这个地步之后，再配合修炼而来的真气，那么在这个与敌人近斗之时，将将会柔弱无骨，令人滑不溜手，很难缠，而如果击中对方，看似柔软无力却极其刚猛，使人根本就承受不住那种重击。

        虎臣当时所在的那个宗门，就凭着这一套拳法，和一套炼气之法开宗立派，在历国修行界占有一席之地。

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