初练此拳，要先通过练静势来培养锻炼丹田之气，“气为力之本，有形者姿势，无形者内功，二者必备，否则无用。”

        这练静势，外形上要合规矩，从意念中练气。稍待丹田初步有功后，身体各部位也基本上动作规范，再行下步练习。

        检验此拳练的如何的标准，是看习者腹部丹田气团大小，内气足不足，气团大说明内气足，劲力大，基础功夫练好了，反之，腹内空空，只是练了空架子。

        此拳要求心定神宁，神宁心安，清静无物，无物气行，气行绝象，绝象则觉明，觉明神气相通，万象规根。

        人有三节，即梢节、中节、根节，三节又分为九节，九节合而为一，也叫“和合一气”。

        气贯一致于各节，精神贯一。

        此外，还要掌握九节中的九窍，九窍分为梢三窍、中三窍、根三窍。

        上窍练手法，中窍练身法，根窍练步法。

        身法三窍为主窍，是总管全身之三窍，练功时，由意发动，通过相关各节，气即随之而到，骨节放开，气即通行，如此反复运转，劲力越练越大。

        而在行拳中则要牢记“起、随、追”，即“梢起、中随、根追”。

        而此拳最重要的则是十大真形。

        “鸡有奋斗之勇？”

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