可以将剑道看作是身体的锻炼，和精神的修养两部分。

        关于这个身体的锻炼，就是通过不断的进行挥剑和练习，当然，身体的锻炼骨肉很重要，但是更重要的是在精神方面的修养。

        如果没有精神方面的修养的话，就算再有强大腕力，巧妙的剑技，这些都是空中楼阁。

        无锋老祖认为剑道走到了极致，就跟禅一样，可以跟各行相通。

        长年钻研道的禅宗僧人，只受到了老师的细微点拨，就恍然悟道的不在少数。

        而剑道的神髓也在这个地方，当到达了这个境地，剑技里才会注入灵魂，才会通过自在灵巧的身手散发出光芒。

        通过对手的眼、剑尖、手、步法的及其细微的变化，来看破对手的意图，或者抢先进攻，或者在对手将起未起时将其遏制住。

        这是特别需要注意力的，同时还需要无论对方，从什么方向打击过来，都要立刻进行应对的周全性。

        同时也需要有敏锐的注意力，去认识那些极其细微的变化，这样会使得观察力变得敏锐。

        如果只是用眼睛看的话，那么就会执着于表面的一点而心生迷惑，所以要修炼目观远山的心灵，培养在瞬间进行，毫不犹豫地应对的这种决断力。

        而所谓胆力，就是不被突发事情惊吓到，惊、惧、疑、惑是剑道的四戒。

        如果改正了这四戒，培养出胆力也是理所当然的。

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