抓下时，双拳并靠一起胸前，双肘并力而下收，头顶向前，背脊送前，如欲使督脉上升之意，左脚前进一步，脚尖用劲而躜踩，膝前弓，后脚心着力而蹬地，两脚成一线如同鸡行，脚、膝、鼻三尖对齐，全身成三角形，同时意气由上丹田经中丹田、下丹田至涌泉。

        凡向前进步，则必具前弓后蹬之势，即前后脚对成一条线，如同鸡行路的方法。

        肩向里扣为阴，肩向前伸为阳，肩

        向里扣，是为了外射而伏劲，故称之为一阴反一阳。双膀可左右交替。

        使左膀，缩身束势，右腿着力，脚踏实于地，?左腿稍向前虚立，脚尖点地，左手随左肩之里扣下插于裆，右臂屈肘，手护胸前，目似前视，中丹田吸气，这是伏势。

        势定后，接练发势，即随左肩之前射，丹田呼气充实，左腿前进，脚尖躜踩，膝向前弓劲，右腿在后蹬直，脚心着力于地，前后两腿成一线，同时左手抬起，护于胸前，右手下至裆前伸出，这叫双手怀内变换，发出时动作最为佳敏、利爽，注意身势要安，步法要稳。

        吴锋束身缩势，双手由里往外推，当双手伏于身前而未推出时，周身有一种由内气散发周身的劲，似伏弓之势，这是伏势。

        推出时如射箭之势，猛而速，这是出势。

        伏势有熊劲，出势有鹰劲。

        吴锋左脚在前，身向右侧，整体下蹲，两腿弯曲，前后相套，左掌置右腮处，掌心向内，右掌置右胯处，掌心贴胯，猛然击出。

        内容未完，下一页继续阅读