刘迦将看着李冰洋跃跃欲试，怕他好高骛远，又补充道。

        “直接练弹抖可就又错了！刚开始先轻轻砸小腹，等砸硬实之后，再逐渐加大力量。力量很大之后，也不感觉疼痛的时候，再去练弹抖。这才是从丹田拙劲，到丹田弹抖劲的正确练法。”

        练武是这个循序渐进的过程，绝对不要想着取巧。从硬到柔都要练习才对。不然直接练最顶层的东西，你以为自己练的是绝世神功，却只能是自欺欺人。

        “丹田才是内家的东西，你如果想要直接练抖的话，你的肚子充其量也就是练成个气球，外面皮肉都不结实，一打就破，只能在地上抖抖。百炼钢成绕指柔，才是真理，才能把气球练成皮球，乃至足球篮球，踢不破，打不烂。拙劲最重要的部位，腹部就是这样练，其他九个部位简单练练抗击打能力就可以了。腿上扎根扎的是地面，丹田扎根，才算是进了练功的门。”

        丹田劲练法中，最为有名的当属孙禄堂宗师，孙禄堂宗师自五十之后，不与国人较技。

        东瀛近代史中记载，他六十多岁之时，五名相扑高手，想要挑战他。

        他将对手击倒后，对手不服，想要重来。他直接向裁判建议，自己躺倒在地上，五名相扑手同时可以用任何方式锁住他的身体，裁判员数到三，如果他无法站起来，自愿认输。

        比赛开始，当相扑手锁好他身体后，裁判刚开始数数，相扑手便被弹了出来。孙禄堂轻松起身。

        自此天下震惊，称其为武圣，天下第一手！也有东瀛至今还有民国武神孙禄堂的漫画书籍。

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