念头起落不过瞬间，李冰洋已经定下注意，然而今天已经日落半晌，终究不是好时候。

        他还有许多东西要收拾，也就不急在这一时半刻，回忆起在校武协的点点滴滴，他按照陈家明当初所说的功力测试方法。

        把自己这擒敌拳中包含了多少出拳踢腿的动作，做了相应的拳头俯卧撑，击掌俯卧撑，单腿蹲起等。

        现在想想，陈家明等人提出的层次乘以出拳踢腿数量的体能训练方法虽然略显稚嫩，但在实际训练中却也不乏意义，尤其适合初阶段的提高。

        这一年有余，他体力大涨，一年前他只不过练力巅峰，如今却已经度过换劲，在整劲中也处于中流层次。

        用民间武术的说法，已然是明劲巅峰！

        这个进步速度可谓惊人，如果是在学校，恐怕也得五六年的磨练。

        做完之后，李冰洋一边按摩，一边有意让自身各个部位的肌肉一紧一松来进行调节。

        之后他练习标手，八段锦，托塔天王功，擒敌拳。

        这是他在此最后一天，练功做事自然更要圆满，不可丢了本心！

        “学校那群家伙，应该已经大三了吧，也不知道他们现在都怎么样了。”

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