洗髓提升的是人体的辅助能力，比如反应、强度、柔韧度等。

        淬骨又分为三个层级：低级、中级和高级。

        低级淬骨只要服用各种灵药并辅以简单的气息运作即可，这是最简单的方法也是效果最差的方法。

        中级淬骨则需要在服用灵药的基础上，再辅以火焰走穴来激发药性，这种方法的好处在于见效快，但是难在找到一个精通火术和穴位的大师来给你长期走穴，同时中级淬骨的灵药已经具备一定的烈性，控制不好将使得本体滋不受补，灵气乱冲乱撞，扰乱先前的修仙基础。

        高级淬骨就更加困难，淬骨前要配备三种药，一是引药，引药的配置极为极端，全是些热性的高级灵药，服用过后，必定使得的气血突然间翻涌，此时你需要一位手法高超的医者在你心脏承受不住前，使用灵气帮你将气血充斥到全身的各个部位，这样进药者的血管和皮肤处于即将爆裂的状态。

        当气血输入全身后，就需要服下第二副固药，固药的配置与引药完全相反，全是凉性灵药，在固药的作用下，体内翻腾的气血将被冷固在骨骼和肌肉中，冷固后的液体会扩大肌肉和骨骼中储存灵气的空隙，无形中提高了身体强度。不过这时你身体内的供血将会眼中不足，造成缺氧和甚至窒息。

        最后，还要服下一剂补药，补药则是由滋生血气和温润滋补的灵药组成，在温性良药作用下，进药者需要通过自己灵气的疏导，将冷固的气血会一点一点的融化，并在滋补灵药的补充给身体提供养分，这个过程不能过快，过快的话容易造成肌肉和骨骼的碎裂，也不能过慢，过慢的话就使得缺氧状态过长，对大脑造成不可恢复的伤害。

        至此第一次高级淬骨已经完成，可是想要得到更大的提高就要多次淬骨，而且一次比一次的药量大，因此一次比一次所经历的痛苦也会增强，但是一旦完成，整个人的机体毕竟获得重生。

        就是因为其中要经历的痛苦难以忍受，而且时机把握稍有不好，就会造成爆体而亡或者窒息而死，或者将自己变成了一个空有肌肉的傻子，所以书上并没有记载有人成功的案例。

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