看着小哥哥闷闷不乐的样子，小飞鼓励道：“哥，你别想太多了。我们哥俩一起努力，在到达质星之前，让你变成他们无法奴役的王者！”

        “别别别，还什么王者呢，到时候还不知道会怎么折磨我，过一天是一天吧。”赵宇调整情绪的时间很快。

        机器人说：“宇哥，你这体脂率有些偏高。男人的体脂率呀，一般应该在15%到18%，哥你都快20%了！这是女孩子应有的体脂率。你只是看上去比较瘦，肚子上的肉并不少！”

        大学生哭笑不得地瞟瞟他：“怕啥？不就高了2%吗，再说我健身给谁看呢？”

        “嗨，高血压、高血脂、心脏病……这些都跟体脂率过高有关系。你之前的饮食结构都太油腻了。所以小哥哥你也有点儿油腻腻的……”小飞只觉得眼前一黑，赵宇伸手捂住了他的眼睛和嘴巴。

        俩人笑闹了一阵子，大学生便开始了真正的锻炼和减肥。

        小飞给他制定了一个详尽的锻炼计划：

        仍然按照地球上的24小时作息。让他保证有足够的8小时睡眠。

        “早上”起床，首先锻炼慢跑，在充电器兼健身器材上匀速跑步，避免长期懒散带来的肌肉萎缩。

        “上午”练习截拳道中的拳法，由慢到快，循序渐进。

        “下午”练习柔韧度和灵活性。在横杠上练习大回环是必不可少的。

        “晚上”小飞负责给他捶腿踩背，让地球人获得酸爽的放松感。

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