天井本来就是为了训练才设计的，面积达到了两亩多，绕着跑一圈就是一百二十米。二十圈跑完，这些家伙已经是气喘吁吁了。

        别看都是日常受苦的人，整天在牧场里不知道要走多少路，但常规的劳动和体育运动完全两码事。这事如果不是詹闶让他们做的，不用十圈就得有人掉队。

        跑步只是前奏，跑完了还得热身。趁着浑身筋骨相对柔软，詹闶开始变身魔鬼教练，给这些已经有些僵化的家伙们抻筋拔骨，这是让身体的攻击和防御协调性达到最佳状态的必备基础。

        色目人的肢体本来就偏硬，他们又都过了最佳的年龄，如果不把筋骨都打开，练一段时间后詹闶就得养残废了。

        半个时辰过去，大家也动够了，那就来点安静的吧。我兔军中最牛逼训练科目之一拔军姿，有板有眼地走一波。

        军姿这东西，真的是太特么有用了。直接把人的服从性、韧性、耐性、神经坚硬度统统练出来，一个优秀的狙击手和暗哨，至少能做到纹丝不动的军姿五个小时以上。

        詹闶的要求没那么高，半个时辰算一轮，然后再去跑十圈做拉伸，每天如此循环四次，就算达到基本要求了，以后慢慢再往上加。

        这一项的训练，得持续半个月甚至以上，詹闶可没那么多时间陪着。留下两个长随仆人盯着，纪录有谁坚持不住，又有谁偷奸耍滑，就离开去忙其他事了。

        表现好的，晚上奖励吃肉喝酒，勉强达标的就是普通饭菜。问题多多的，那可就抄上了，五十斤圆木上举两百下。

        等他们的筋骨柔韧性练出来了，就开始动作整齐划一训练，和拳脚出击训练，同时之前的训练项目也不间断。再过一个月之后，才能进入一些简单的搏击招数训练阶段。

        詹闶当然是不会闲着了，每天把常规的事情做完，还要琢磨玻璃和冶金的内容。老朱的回复不知道什么时候才来，但准备工作不能落下。

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