转眼十分钟过去了，陆汝央走到徐清面前，强有力的开口道:“教官，已经热身完毕，请开始训练。”

        “我等等做几个招式给你看，你一定要记住名字，这有利于抓住精髓。”徐清认真的看着陆汝央。

        她走到旁边摆好姿势:“接下来一招叫锁喉砸肘。”

        只见她左手向前一抓，右手一推腰间转身直接压在地上，虽然是采用虚抓，但是确是带着杀气的，力量十足。

        “下一招缴戳侧踹。”徐清单手向上一戳，脚下直踢下三路，正宗的金鸡独立，既拿捏了敌人的脖子位置，又让他防不胜防下三路。

        “今天先学着两招，重要的是力量，如果你动作领悟了力量却没有用上，这也无意于浪费时间了。”她的话认真而充满警醒。

        陆汝央认真的看着徐清，重重的点了点，然后按照刚刚的门路开始练习。

        出招将就快准狠，而这两招就是出其不意的情况下加上力量可以完全一击打倒敌人，否则最后也只是花拳绣腿，

        陆汝央仔细的把握着每一招的力量出发点，徐清在旁边指导她，如果有不到位的地方及时纠正。

        早已经汗流浃背的陆汝央丝毫不去在意自己身上的汗水，她一遍又一遍的练习，反复的练习同一个动作。

        徐清看她需要一些实战才能进一步进步，走到她旁边:“接下来你把我当做敌人，然后将刚刚领悟的两招用在我身上。”

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