“妈妈，徐阿姨，吃饭啦。”霍小宝敲了敲健身房的门。

        健身房里陆汝央和徐清正打的激烈，虽然大部分都是陆汝央被挨打，但是还是可以看得出来实战让陆汝央进步了特别多。

        “好了，今天就到这里吧，可以吃饭了。”徐清听着小宝的声音，看着今天的训练效果已经达到了，就让陆汝央直接去吃饭。

        “好。”陆汝央就朝着霍小宝走过去:“儿子，妈妈来啦，让妈妈先去洗个澡换一身衣服，身上都是汗。”

        她摸了摸霍小宝的脑袋就朝着楼下房间走去准备洗个澡，换一身衣服。

        徐清出来的时候看到小宝还在门口:“小宝有啦，吃饭啦。”

        “徐阿姨，我们走吧，妈妈回房间洗澡了，我们先下去吃饭吧。”霍小宝伸出手牵着徐清的手，一起走了下去。

        陆汝央看着镜子里的自己，浑身是汗，脸上的妆容也因为流汗而变得乱七八糟，看着有些吓人，她赶紧走进浴室好好的冲着澡。

        “x s63 转眼十分钟过去了，陆汝央走到徐清面前，强有力的开口道:“教官，已经热身完毕，请开始训练。”

        “我等等做几个招式给你看，你一定要记住名字，这有利于抓住精髓。”徐清认真的看着陆汝央。

        她走到旁边摆好姿势:“接下来一招叫锁喉砸肘。”

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