同时专注的事越多，就越容易产生杂念，所以思维不用去压制，就观察就行。

        只要保持在这种不自主的思维产生时察觉到它的状态就行。

        徐君房想到了以前张怀义跟他说过的一句话。

        “思维这种东西既强大又弱小，你想压制它，它无比强大。但你只要能看到它，什么都不做，就是看着它，它自己就会慢慢消退。”

        “这就叫做观。”

        “就像水面，你想要摆弄它，它就会被你弄的波涛汹涌……

        你的意识就高坐在灵台上观看它，任它浪来浪去都别回应它。

        它最终会因为对你无可奈何而归于平静，这时的你，就是自在！

        以无为面对纷繁的妄念终获自在，自在的你绝不是枯木一段，自在的你，无不为。”

        而观法就与这看“思维”息息相关。

        世上内修总结起来只有一个字，

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