??不管是打熬力气，还是用外物击打身躯，铁沙磨皮，亦或者是修炼猛虎壮骨拳，都主要就是一个‘动‘字，让身体动起来。

        ??但是这灵龟吐息功，却是一门打坐吐纳之法。

        ??练脏境，就是通过呼吸吐纳，引导体内罡劲洗练脏腑，排除脏腑之中的杂质，提升身体体质，甚至可以在一定程度上增加寿元。

        ??正常情况下，普通人的寿命是一百二十岁左右，但是大部分普通人都只活到六七十多岁就一命呜呼了，很少有活到八九十岁的。

        ??这是因为体内积累太多毒素，导致脏腑功能衰歇，身体也是因此此变得越来越差，然后经常生病，寿命自然就受到影响。

        ??但是达到练脏境，就可能使用罡劲洗练脏腑，排除毒素，并且增加脏腑的活力，因此练脏境武者的寿命自然是要超过普通人。

        ??不过身为武者，避免不了要与人动手，所以很少有能够寿终正寝的。

        ??当即，陈青山盘膝而坐，按照灵龟吐息法中的吐息之法开始修炼。

        ??半天之后。

        ??灵龟吐息法达到入门境界。

        ??姓名：陈青山

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