(7)发展老年教育事业，更新老年人知识，这既充实了老年人的精神生活，解决了老年人继续社会化的问题，同时也为老年人继续参与社会工作创造了条件。

        (8)投身于有兴趣的爱好的闲暇活动，如吟诗作画、练习书法、种花养鸟等，以充实生活内容。

        如何做好老有所为不过量

        老有所为是指做力所能及的事。根据自己的生活条件，生活环境，因地制宜，因人而定。如果有块地就可以种种菜，养养花，这个时候把“劳动作为第一需要“，并不是天天劳动累弯腰。也不要天天看电视，天天打麻将，天天喝茶，一坐坐一天。如果在家里一定要把个人卫生，家庭卫生做好，不要认为自己老了可以不讲究了。也要学会用钱，用钱也是一种能力。钱多多用，钱少少用，儿孙自有儿孙福，用不着操他们的心，不给他们添麻烦就是有所作为的表现之一。在身体适合户外旅游的情况下，多走动，多游山玩水，尽可能做到自己出行或者和老伴同行，开心过好每一天。

        老有所为不过量。有的老年人退休前有一些计划，有某个人生目标，苦于忙于上班，没有时间，没能实现。退休后有时间了，正好可以实现自己的人生目标了，做自己以前想做没能做的事情了。但，不能过量。如果计划太多，目标太多，往往实现不了，无形中又给自己添加烦恼。要选择一二个切实可行的计划，目标，要量力而行。计划，目标能够实现最好，如果没能实现，也要把心放宽，因为做的过程，参与的过程就是最大的快乐。不要把名利看得太重，也不要不顾身体，把健康搞垮了。

        在老有所为中享受健康快乐的人生

        各级政府部门应重视老年人是社会的宝贵财富，开发“老年人力资源”，支持“老有所为”群体以适当方式参与到经济社会发展的各个环节之中。此外，要发挥社会组织的作用，搭建引导、服务“老有所为”的平台，通过舆论宣传改变老年人及全社会的旧有观念，同时为老年群体排忧解难，让他们健康、轻松地参与到社会服务中来。

        老年人体育协会，老龄工作委员会，关心下一代工作委员会，都是很好的社会组织，也是老年人发挥“老有所为”作用的很好的平台。

        笔者所在的渔溪镇老体协科研组，有成员10人。坚持每月22日集中学习讨论。长期坚持办剪报《健康与养生》，每月出一期，至2019年6月已出155期。每年都有几位成员撰写论文送FQ市老体协，FZ市老体协，有的年份还在FZ市，FQ市获奖。成员中年龄最大的是陈老师，他1919年出生，今年100岁。他经常到渔溪镇老体协走走，还参加科研组会议，在会上发言。前几年他撰写论文，送FQ市老体协，还获奖。他开朗，乐观，多次在科研组学习交流发言中介绍他的养生经验。他坚持每天在家自我按摩2到3次，每次1小时，从不间断。天气好，他常到户外散步，到镇街上走动。

        笔者也是科研组成员之一，每年都撰写论文，2018年上送2篇论文，经FZ市老体协评审，1篇获一等奖，1篇获鼓励奖。笔者还是FJ省作家协会会员，已先后经由海峡文艺出版社，出版长篇《墙》（2《大冲动》（2014年出版），作品综合集《路》（2016年出版），3部著作共74万字。笔者又是FJ省天会会员，先后看到3次日全食，1次日环食，1次金星凌日。笔者还是FQ市关工委故事爷爷宣讲团宣讲员，渔溪镇关工委常务副主任，每年都到渔溪镇的中学，小学举行几场以传承红色基因为主题的报告会，或遵纪守法的讲座。笔者还为FZ市关工委编写了以8篇红色革命故事为内容的小册子，在2018年5月下旬召开的FZ市关工委报告团报告员培训班上，发给6区6县参加培训的报告员使用。

        笔者在自己的名片上一面印着“读万卷书，行万里路”，另一面印着“认认真真做成一二事，不枉此生”。在已出版的作品集《路》的扉页上印着“人生最大的乐趣莫过于做自己喜欢做的事情，并努力把它做好。”退休后，笔者在渔溪镇老体协，镇关工委做自己喜欢做的事情，虽然每天都很忙碌，但从中享受到了莫大的乐趣。

        笔者认为，每天都有事做，心态自然就好起来了，时间就感觉过得快，日子也就过得有滋有味。老有所为，是积极的养老方式。

        写于2019年6月下旬

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