叶星给他讲解了运动中呼吸配合力量应用的方法，“就是一息短吸，三息停顿，五息长呼，一息一步，不要快，也不慢。两手握成弯曲，如轻拿大球，随跑轻轻前后协调摆动。这个非常重要，彻底学会之后，才能学别的！”

        叶青岩点头，不敢说话，按照叶星的指导一步一步的尝试。

        由于他的步伐时快时慢，没有掌握细节，所以叶星只能慢慢的陪同他。

        叶青岩非常的累，但叶星没有理他，一直走、走、走，这个过程中，只有拿出一个装水的葫芦出来，喝些水。

        后来，叶星看他实在是累的不行了，才终于停下来。

        叶青岩是彻底的就趴下了，在大道的边上不顾任何的瘫坐，气喘如牛，叶星让他端坐，调整呼吸，冥想气息。

        叶星自己则是看着沿途的风光，也作警戒之意。

        稍作休息后，两人继续跑步，还是一样的方法，叶青岩也有点适应了这种节奏的呼吸。

        因为他们一直跑，而且速度还比较快，结果三个时辰后，就追上了大队伍了。

        这时已经夕阳西下了，15个小队都停下来了，也都聚在一起，就西江边上的一个河湾处。

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