斯文男子笑道：“林远还真的是我们的福星呀，准备一下，这次的“新生杯”我们去定了。”

        “是的，蔡哥。”

        林远瘫在操场上，这次都不是躺了，是真的瘫，林远此时一点力气都没有了，手指头都不想动一下，话也是一句都说不出来。

        嘴里只管大口的喘气，忍受这堆积的乳酸给自己带来的酸痛感。

        热身加拉伸练习，十组二百米训练，每组水平都必须达到23秒以内，每组休息两分钟。

        十二组百米训练，每组水平必须达到11秒5以内，每组休息一分钟。

        强度实在是太大了，管哥都没想到林远竟然出乎意料的完成了。

        管哥也是认真的在为林远放松，训练后不积极放松容易造成没有必要的受伤。

        所以放松是训练至关重要的一部分。

        时间在一天天的过去，距离“新生杯”也是越来越逼近。

        林远的成绩开始一点点稳步提升。

        第一个星期，操场上的管哥，看着手上掐的秒表，对从终点走过来的林远说道：“不错，你现在前三组的百米成绩都稳定的保持在11秒2以内。”

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