意通八脉法为：取坐势，二目垂帘，含光凝神，闭口藏舌，心不外驰，一意归中，待呼吸气调匀后用鼻根呼吸。

        一吸由会**沿督脉徐徐以意领气走尾闾，夹脊，玉枕至百会稍停。

        二呼沿任脉走祖窍，绛宫，气穴至生死窍微停。

        三吸由生死窍提起至气穴处分开至背后两侧上升至两肩窝。

        四呼由两肩窝分开双行走两臂外侧阳维脉过两手中指至两手劳宫穴。

        五吸从劳宫穴走两臂内侧阴维脉到胸前双乳梢上处稍停。

        六呼双下至带脉沿气穴并一处回到会**。

        七吸由会**直上走冲脉上升于心下一寸二分的绛宫穴稍停。

        八呼由绛宫下降至生死窍分开双走两腿外侧阳跷脉至涌泉穴稍停。

        九吸从两涌泉上升走两腿内侧阴跷脉至会**合并升至气穴稍停。

        十呼由气穴下降至生死窍定住。会**又为生死窍。

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