武小松风风火火的离开，五分钟后就回来了，手上拿着一口袋大肉包子，起码二十多个，装了一个塑料袋。

        “我辈习武之人，消化好，胃口大。”他把口袋伸出来：“要来两个么？徐记大肉包，很好吃的！”

        叶修摇摇头，我有北方的大肉包，只是还没有吃到，对其他的大肉包不感兴趣。

        现在看到大肉包子，就感觉思维开始跑偏。

        等到武小松狼吞虎咽的吃完，叶修已经换好衣服开始热身运动了。

        “扎马步，可以锻炼下肢协调和稳定，每天扎半个小时最好，这是标准动作。”他把扎马步的姿势交给叶修：“其次就是基础动作了，自由搏击动作没有完全固定的套路，以打倒和控制动作为主。”

        解下来就是对练，每一个基础动作的运用场景，武小松都会给叶修解析出来。

        在教学方面，他确实是个很负责的教练，生怕叶修学不会，一个个动作的教他，教的很仔细。

        “等到你融会贯通的时候，第一个阶段的教学就完成了，基本上反应不慢的话，一对二没问题。”

        当武力被量化以后，就显得很直观和俗气，一句话就是你现在能打几个，打不了几个。

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