摇头摆尾去心火，

        两手攀足固肾腰

        攒拳怒目增力气，

        背后七颠百病消。

        站式八段锦口诀2

        两手托天理三焦，

        左右弯弓似射雕。

        顶天立地臂单举，

        摇头摆尾去心火，

        1．两手托天理三焦：自然站立，两足平开，与肩同宽，含胸收腹，腰脊放松。正头平视，口齿轻闭，宁神调息，气沉丹田。双手自体侧缓缓举至头顶，转掌心向上，用力向上托举，足跟亦随双手的托举而起落。托举六次后，双手转掌心朝下，沿体前缓缓按至小腹，还原。

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