契丹别动队官兵羞愧得无地自容，人家侦察队负重二十公斤（宋制38斤）跑了二十里跟没事人一样，自己二百多人徒手跑二十里竟然落后这么多，真是丢人现眼，这些人可是曾经的手下败将啊！

        由此可见复兴军练兵之精妙，不到两个月时间竟然可以将羸弱的宋军练成了实力强横的精兵。

        我契丹男儿可不能掉价，宋军行我大辽契丹男儿也行，应该比他们更行。这是契丹人骨子里的骄傲。

        萧云娘作为女性，张敬只让她跑了五公里，萧云娘原本不愿意，不过体力消耗确实够呛，后来慢跑一阵后上了装甲越野车。

        稍事休息后，洗漱吃早餐整理内务，一共三十分钟。特战队和侦察队员手把手地叫契丹别动队把棉被叠成豆腐块，毛巾口杯脸盆肥皂都要摆放整齐，真个寝室要求干净卫生，整洁整齐，一尘不染。

        上午八点半队列训练开始，向前看、向右看齐、向左转、向右转、向后转的声音不绝于耳。

        先以班为单位练，然后以排为单位练，最后以整队为单位练，练得契丹人晕头转向，谁要做错了动作，肯定挨揍，军棍抽屁股。

        稍事休息便开始练站军姿，昂首挺胸，双眼平视，两腿并拢，双手紧贴大腿外侧，收臀提肛。但是由于契丹人谙熟骑射，骑马的时间长了，大部分是O型腿，双腿很难并拢，但是并不拢也得并拢。

        站军姿时间从三十分钟开始，以后将逐步增加至两小时。然而，这半个小时已经让契丹人苦不堪言，站立不稳，摇摇欲倒。

        下午是体能训练，俯卧撑一百次五组，仰卧起床一百次五组，深蹲一百次五组，鸭子步五分钟五组，高抬腿跑三分钟五组。所有人要求每项体能训练必须过关，未能过关者重来，直到过关为止。

        接着是团队协作训练，五人一组扛五百斤重的原木两百米跑五组，五人一组扛五百斤重的原木三十次下蹲五组，这两项技能训练既是团队协作训练也是体能训练，最关键的是协作训练，如果没有默契的配合是很难达标的。

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