气引泥丸宫，经中元宫，入丹田宫，气走四肢百骸，周身窍穴，再回泥丸宫，这便是一个周天。

        经过多日练习，徐牧修行一周天吐纳术的速度已相当之快。

        到了练气境，徐牧闭目打坐时，便会内窥到丹田宫中，有一处面积不大的湖水。

        这便是灵湖，由自身灵气所形成。

        灵气越强，湖水面积就越大，到最后可称之为灵海！

        一个时辰后，

        徐牧缓缓睁眼，从口中呼出一口绵长的浊气，顿时神清气爽。

        之后，他来到院中，深吸口气，摆出圣虚长拳的起手式。

        看似绵软的一拳，却发出一声炸响！

        徐牧缓缓抬起一只脚，随后用力跺下！

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