对于理论知识，陈旭还是知道的十分清楚的，毕竟这玩意也不复杂，稍微百度一下就能够找到答案。

        “陈先生懂得挺多的。”王元点了点头，没有对陈旭的的话语做出什么评价，走到卧推架旁边说道，“在进行卧推的之前，我需要为你讲解一下卧推这个动作。”

        “首先，卧推锻炼到的部位就是胸肌，它是一个复合动作，又涉及到肩关节和肘关节的参与，练这个动作练得好的话，可以让胸膛更加挺拔，肩膀也更加宽阔。

        这是一个上肢水平推的动作，动作的发力模式看起来和俯卧撑比较像，但是又有一定的区别，区别点主要在于：俯卧撑动作中，肩胛骨允许有一定的活动，但在卧推动作中，肩胛骨需要始终保持后缩，稳定的状态，否则的话很容易产生肩袖损伤，肩峰撞击等问题……”

        王元侃侃而谈，毕竟是吃健身这碗饭的，说起话来简直是头头是道。

        不过，陈旭完全是没放在心上，毕竟这玩意稍微查一些资料他也能知道，还是直接撸起袖子干才是王道。

        “现在，陈先生，请你按照我的方式收缩一下肩胛骨……”

        王元开始指点起陈旭的动作起来。

        不得不说，王元还是有两把刷子的，健身这门行业入门简单，精通起来却有些难。

        尤其是像陈旭这类选手，理论知识满满，可实际操作之下，却是小错误频繁。

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