四倍重力下，陈宗花费了大约一个小时进行基础的体能锻炼，而后就开始练习形意拳。

        修炼形意拳，并不是一遍遍的死练，而是要把每一次的修炼都当做是又一次的探索，全身心的感受每一个动作所带来的变化。

        形意三体式是形意拳的基础以及核心，它所包含着‘天地人三位一体’的思想，同样也是整套拳法的核心。

        三者之中，修炼者本身所代表的‘人’是最为关键的，是核心中的核心，这要求了修炼者对本身的掌控力达到一定程度。

        唯有这样，才能更好的契合天和地，达到一个更好的平衡状态。

        早先时候，苦修一年的陈宗曾问外公他这形意拳算是登堂入室了没有？

        外公周延霆呵呵一笑：“再多练练吧。”

        事后，周延霆和他说，拳法三境，分明劲、暗劲以及化境，而他目前连明劲都没有达到，又如何能够称得上登堂入室呢？

        ……

        6:00左右。

        夏秋眉和关莹也到了大操场上锻炼体能，经过一个多月的锻炼，关莹现在已经勉强可以跑个二十圈了。

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