“五禽戏中的吴五禽,分指虎、鹿、熊、猿、鸟……最关键的就是形体动作,差一点也不行。”
“我现在摆的就是虎形动作,虎戏者,四肢距地,前三掷,却二掷,长引腰,侧脚仰天,即反距行,前、却各七过也,意思是……”
“鹿戏者,四肢距地,引颈反顾,左三右二,左右伸脚,伸缩亦三亦二也,意思是……”
说话间,陈宗改虎形为鹿形,气势顿时为之一边,厚重不在,如鹿轻盈。
“熊戏者,正仰以双手抱膝下,举头,左擗地七,右亦七,蹲地,以手左右托地。”
“猿戏者,攀物自悬,伸缩身体,上下一七,以脚拘物而自悬,左右七,手钩却立,按头各七……”
“鸟戏者,双立手,翘一足,伸两臂,扬眉鼓力,各二七,坐伸脚,手挽足距各七,伸缩二臂,各七也……”
示范完之后,陈宗让夏秋眉开始学习,只不过从未接触过这方面知识的她显得有些蠢笨。
没办法,陈宗只能手把手的开始教导他,自己摆出兽形,让她依模样修正自身形体。
“头仰高一些,对对,腿也要抬起来……”
“哎哟,我说夏教官,你这个动作有点不对啊,先修形,再聚神,你这形体都不行就更别谈往后了,另外形体如果不正确,你不仅不会感觉到通体舒泰,反而会腰酸背痛……”
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