“五禽戏中的吴五禽，分指虎、鹿、熊、猿、鸟……最关键的就是形体动作，差一点也不行。”

        “我现在摆的就是虎形动作，虎戏者，四肢距地，前三掷，却二掷，长引腰，侧脚仰天，即反距行，前、却各七过也，意思是……”

        “鹿戏者，四肢距地，引颈反顾，左三右二，左右伸脚，伸缩亦三亦二也，意思是……”

        说话间，陈宗改虎形为鹿形，气势顿时为之一边，厚重不在，如鹿轻盈。

        “熊戏者，正仰以双手抱膝下，举头，左擗地七，右亦七，蹲地，以手左右托地。”

        “猿戏者，攀物自悬，伸缩身体，上下一七，以脚拘物而自悬，左右七，手钩却立，按头各七……”

        “鸟戏者，双立手，翘一足，伸两臂，扬眉鼓力，各二七，坐伸脚，手挽足距各七，伸缩二臂，各七也……”

        示范完之后，陈宗让夏秋眉开始学习，只不过从未接触过这方面知识的她显得有些蠢笨。

        没办法，陈宗只能手把手的开始教导他，自己摆出兽形，让她依模样修正自身形体。

        “头仰高一些，对对，腿也要抬起来……”

        “哎哟，我说夏教官，你这个动作有点不对啊，先修形，再聚神，你这形体都不行就更别谈往后了，另外形体如果不正确，你不仅不会感觉到通体舒泰，反而会腰酸背痛……”

  The content is not finished, continue reading on the next page