1、“天钟轻鸣”

        功效：集中心神，健齿、缓解情绪压力，为下面的各节动作打基础。

        2、“拨云见日”

        功效：健发、改善头部血液循环，祛风明目，提神醒脑。

        3、“两耳轻弹”

        功效：健耳，有益听力，提神醒脑，缓解情绪压力。

        4、“手抱昆仑”

        功效：保健颈椎、增长精神，增强一身气血循环、美容。

        5、“玉掌抚面”

        功效：增长精神，预防感冒、美容、减少皱纹、防治眩晕。

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