苏紫拿出手机,再一次打开便签,这次保存的好好的,训练动作和名称,还有一些要领和注意事项,还附加一张动图,动图的主人公是余疑。由此得出,便签全是粘贴复制。
教练的作用,不只是边上加油助威呐喊,也不是保护,而是要帮助会员寻找肌肉发力感和神经募集感,就算是2.5公斤的哑铃,也可以锻炼出完美的手臂线条。
神经募集感,似乎有一个骗术。
“首先是~哑铃举弯。”
简单的手臂弯举真的真的太枯燥了,超级枯燥,所以三人坐在平板凳上进行统一练习,嘿哈嘿哈。
苏紫2.5,张樱子2.5,杨书鱼2.5。
“喂喂喂,你一个男生用2.5的是不是太说不过去了?”
“这,这不是为了整齐和美观性嘛~啊哈哈。”
“美观,那你为什么不去变性呢,要么留个长发。”
三人继续练着,超级枯燥乏味,20次后手臂开始出现明显的酸胀感。
内容未完,下一页继续阅读